Какие существуют виды и стадии стрессы, как бороться с «недугом» современности и что помогает развивать стрессоустойчивость. На эти и другие вопросы ответила психолог-тренер Екатерина Перткова в рамках мастер-класса по стрессоустойчивости.

Корреспондент Первого Студенческого Иван Ратушний решил рассказать активистам, которые не смогли посетить мастер-класс, самое главное о стрессе.

Стресс – хорошо или плохо?

Обычно, слово «стресс» ассоциируется с негативными эмоциями у людей. Но это ошибочно. Стресс — это реакция нашего организма на какие-либо воздействия на нас.

И у данной реакции имеется три стадии/вида:

Реакция тревоги — организм пытается понять, что происходит и адаптироваться к ситуации;

Реакция сопротивления — борьба с этой ситуацией, активная мобилизация, где возрастает негативное эмоциональное состояние;

Реакция истощения — ресурсы организма заканчиваются и необходим отдых. Мы уходим в минус, а это опасно тем, что выйти из этого состояния проблематично.

Причины могут быть разными: постоянная перегрузка, личные проблемы, невозможность закончить начатое дело, здоровье, неумение отвлечься, отдохнуть, особенности темперамента, самооценка, неудовлетворение потребностей и т.д.

И в зависимости от этого стресс разделяют на:

ДИСТРЕСС – «негативный» стресс (например, негатив в жизни).

ЭУСТРЕСС – «положительный» стресс (например, поход на концерт).

О том, как бороться со стрессом и как развивать стрессоустойчивость, можно прочитать в материале Ивана Ратушнего на Первом студенческом.